Puntaje de Diversidad de Plantas (GTG Signature)

Registra tu variedad semanal de plantas (diferentes alimentos de origen vegetal), el espectro de colores y los grupos clave de alimentos— y luego añade una estimación simple del porcentaje de ultraprocesados. Genera un Puntaje GTG de Diversidad de Plantas (0–100) y un resumen listo para compartir. Herramienta educativa — no es consejo médico.

Arma tu semana

Agrega los alimentos vegetales que comiste esta semana (los elementos únicos cuentan una sola vez). Los resultados se actualizan al instante y pueden guardarse localmente.

Cómo funciona: obtienes crédito por alimentos vegetales únicos dentro de una ventana de 7 días. El puntaje también premia la variedad de colores, la cobertura de grupos y fermentados + hongos, y aplica una pequeña penalización si el porcentaje de ultraprocesados es alto.
Se usa solo en tu resumen.
El modo “hogar” suele requerir más variedad.
Consejo: también cuentan los ingredientes (cebolla, ajo, cilantro). Las hierbas y especias cuentan. Para comidas mixtas, agrega los ingredientes vegetales principales.
Elige la mejor categoría para el puntaje.
Se usa para la cobertura del espectro.
Solo para notas educativas.
Agregado rápido: Ensalada (6)
Agregado rápido: Smoothie (6)
Agregado rápido: Legumbres y granos (6)
Agregado rápido: Hierbas y especias (8)
Agregado rápido: Fermentados (4)
Toca para agregar una combinación común (puedes eliminar elementos después).
Se usa como una penalización suave (realismo de planificación). No es un juicio—solo un “control”.
Se guarda localmente con tu configuración (sin servidor).
Puntaje GTG
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Plantas únicas
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Grupos logrados
—
Espectro de color
—
Calificación microbioma
—
Fermentados + hongos
—
Mejor siguiente paso
—
Medidor GTG de diversidad: —
0–29 Bajo 30–49 En progreso 50–69 Sólido 70–84 Fuerte 85–100 Élite
Resumen
Lista de plantas
Grupos + colores
Plan próxima semana
Método
Tu resumen
Agrega plantas para ver tu puntaje.
Nota GTG
Los pequeños cambios se acumulan. Agrega 3 plantas nuevas la próxima semana y sentirás el impulso.